Persoonlijke time- en stressmanagement
Leer de organisatie van jouw werk doeltreffender en effectiever te maken
Wil je ook niet dat de druk in het werk jouw leven bepaalt? Vergroot je inzicht in de werkende patronen binnen jouw huidige werk, energie en tijdsindeling en ontwikkel vaardigheden die kunnen helpen de organisatie van jouw werk doeltreffender en effectiever te maken.
Tijdens de online cursus Persoonlijke time- en stressmanagement bekijk je individueel wat voor jou de optimale werkmethode is in termen van tijdsindeling, persoonlijke effectiviteit, timemanagement en werkgewoonten. Gedurende de training zal het niet gaan om het praktisch organiseren van het werk, maar juist om het aanleren van zelfmanagement. Het belangrijkste middel daarbij is kritisch zelfonderzoek. Dit wordt gestimuleerd door in een veilige virtuele cursusomgeving ervaringen uit te wisselen met andere cursusdeelnemers, door middel van een personal development center en door input van de docent.
Doel
Het vergroten van inzicht in de werkende patronen binnen de huidige werk-, energie- en tijdsindeling. Het leren van een aantal vaardigheden (o.a. plannen, prioriteren en delegeren) die kunnen helpen de organisatie van het werk doeltreffender te maken en de persoonlijke effectiviteit te verbeteren.
Doelgroep
Rechters, raadsheren, gerechtsjuristen, officieren van justitie, adjunct officieren en parketsecretarissen die als gevolg van werkdruk niet tevreden zijn over de eigen wijze van werk organiseren en daardoor in tijdnood komen of teveel energie kwijt lijken te raken aan minder relevante zaken.
Inhoud
Thema’s die onder meer aan de orde komen zijn:
- omgang eigen kwaliteiten en manco’s m.b.t. tijd, werk en energie
- factoren die effectieve tijdsbesteding bevorderen dan wel belemmeren
- effectief prioriteren op basis van de Eisenhower matrix (onder meer door onderscheid te maken tussen dringende en belangrijke zaken)
- grenzen (beter) stellen en bewaken door middel van het geven van feedback en het ‘nee’ zeggen
- inzicht krijgen in je eigen tijdsbesteding (wat zijn je tijdvreters, hoe laat je je storen tijdens je werk? En wat kost jou energie, maar ook wat levert je energie op?) en hoe je hier gericht naar kan handelen in de praktijk
Opzet
De cursus bestaat uit drie dagdelen verdeeld over twee dagen, met een tussenpoos van drie weken. Deze cursus volg je op afstand.
- De Virtual Classroom vindt plaats van 9.00 uur tot 12.30 uur. De ochtend wordt verdeeld in drie blokken:
- 1,5 uur theorie bespreken en doorleven (oefeningen in subgroepen)
- 1 uur zelfstandig offline werken
- 1 uur bespreken offline opdracht en nieuwe theorie bespreken en doorleven
- Het Personal Development Center (PDC) vindt plaats in de middag van de eerste dag of tweede dag, afhankelijk van de groepsgrootte en -indeling, en duurt 1,5 uur. Het precieze tijdstip en groepsindeling wordt nader bekend gemaakt. Tijdens het PDC wordt er met enkele deelnemers gericht geoefend op de leerdoelen.
Voorkennis
Van de deelnemers wordt verwacht dat zij beschikken over een basiskennis communicatieve vaardigheden. Ook is het belangrijk dat deelnemers al enige tijd in de huidige functie werkzaam zijn.
Bijzonderheden
Incompany en maatwerk
Deze cursus kan ook specifiek voor jouw eigen organisatie worden gegeven (incompany) of aangepast worden middels maatwerk. Heb je hier interesse in? Neem dan contact op met SSR.team.BVO.CM@ssr.nl.